제2형 당뇨병의 위험을 낮추기 위한 차 추천

anonymous2022.11.08 18:57조회 수 69댓글 0

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새로운 연구에 따르면 사람들이 하루에 4잔 이상의 특정 차를 마시면 당뇨병 위험이 크게 감소합니다.

 

홍차, 녹차 또는 우롱차를 마시는 사람들은 차를 전혀 마시지 않는 사람들보다 제2형 당뇨병에 걸릴 가능성이 더 적을 수 있다고 새로운 연구 결과가 나왔습니다.

 

연구원들은 제2형 당뇨병이 없는 8개국에서 총 100만 명이 넘는 참가자가 참여한 19개의 이전 연구 데이터를 검토했습니다. 그들은 참가자들이 블랙, 그린, 우롱차를 얼마나 자주 마셨는지 살펴보았습니다. 하루에 한 컵 미만, 하루에 한 컵에서 세 컵, 네 컵 이상입니다.

 

10년의 평균 추적 기간 동안 분석에 따르면 매일 최소 4잔의 차를 마시는 사람들은 차를 거의 또는 전혀 섭취하지 않는 사람들보다 제2형 당뇨병에 걸릴 확률이 17% 낮았습니다 . 스톡홀름에서 열린 유럽당뇨병학회 연례회의 . 1~3잔의 차를 마시는 것은 당뇨병 위험을 4% 낮추는 것과 관련이 있다고 분석도 밝혔습니다.

 

연구의 주저자인 중국 우한 과학기술대학의 Xiaying Li는 "우리의 결과는 사람들이 제2형 당뇨병 발병 위험을 잠재적으로 줄이기 위해 하루에 4잔의 차를 마시는 것만큼 간단한 일을 할 수 있음을 시사하기 때문에 흥미진진합니다"라고 말했습니다. 성명에서.

 

영양 및 영양학 아카데미(AND) 에 따르면 홍차, 녹차 및 우롱차는 같은 식물에서 만들어지며 잎을 처리하는 방법의 차이로 인해 맛이 다릅니다 . 카페인과 허브차에서 발견되는 천연 물질인 폴리페놀은 당뇨병과 관련된 세포 손상을 줄일 수 있는 항산화제입니다. 그리고 녹차에 있는 폴리페놀의 일종인 카테킨은 혈당 조절에 도움이 될 수 있습니다.

 

그러나 차 소비와 제2형 당뇨병 위험에 대한 이전 연구는 혼합되고 결정적이지 않은 결과를 낳았습니다. 사실, 새로운 연구의 저자들은 동일한 의료 회의에서 보고된 별도의 분석을 수행했지만 거의 도움이 되지 않았습니다.

 

이 분석을 위해 연구자들은 1997년부터 2009년까지 중국 건강 및 영양 연구에 참여한 제2형 당뇨병의 병력이 없는 약 5,200명의 성인을 연구했습니다. 흡연, 음주 및 운동량과 같은 의료 및 라이프 스타일 정보.

 

전체적으로 참가자의 46%가 차를 마시는 것으로 보고했습니다. 연구가 끝날 때까지 참가자의 10%에서 제2형 당뇨병이 발병했습니다.

 

연구자들이 고령 및 신체 활동 부족을 포함하여 제2형 당뇨병의 위험을 증가시키는 것으로 알려진 몇 가지 다른 요인을 설명하고 나면 차 소비와 제2형 당뇨병 위험 사이에 통계적으로 유의한 연관성을 찾지 못했습니다. 위험은 사람들이 차를 마시든 마시지 않든 거의 동일했습니다.

 

이 새로운 연구의 결과는 동료 심사 의학 저널에 게재되지 않았습니다. 두 가지 새로운 분석의 한 가지 한계는 그들이 얼마나 많은 차를 소비했는지 정확하게 기억하고 보고하기 위해 연구 참가자에게 의존하여 부정확한 정보를 제공할 수 있다는 것입니다.

 

미국 당뇨병 협회( American Diabetes Association , PDF) 에 따르면 당뇨병 환자는 설탕이 든 차를 포함한 가당 음료를 피하는 것이 좋습니다. 그러나 이러한 음료에는 칼로리와 탄수화물이 거의 또는 전혀 포함되어 있지 않기 때문에 모든 유형의 무가당 차는 제2형 당뇨병 환자에게 권장됩니다 . 건강한 체중을 유지하고 단 음료를 제한하는 것도 제2형 당뇨병 발병을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

https://www.everydayhealth.com/type-2-diabetes/drinking-tea-tied-to-lower-risk-of-type-2-diabetes/

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